Kettlebells para el entrenamiento de Grappling

Kettlebells para el entrenamiento de Grappling 1

El entrenamiento con Kettlebells o Pesas Rusas, como bien he comentado ya, se esta utilizando para el entrenamiento físico de artes marciales. El motivo es muy simple, lo que hacemos con las Pesas Rusas no es un trabajo anaeróbico que nos hace aumentar la masa muscular, sino que es un entrenamiento funcional que nos hace trabajar aeróbicamente y no da  una fuerza, equilibrio y coordinación beneficiosa para nuestro Arte Marcial.

kettlebell

Image via Wikipedia

En el siguiente video veremos trabajos para Grappling con las Pesas Rusas.

Enlaces:

  • Definición de Grappling
  • Kettlebells para MMA o cualquier Arte Marcial

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